战术一：内服内调篇

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战术二：内服内调辅助篇

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战术三：日常面部护理篇篇

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战术四：起居饮食习惯篇

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  勤洗脸：根据面部出油脂的多少，一日洗脸2到3次。洗脸时，应选择较高的水温，热水可以更多地清除油脂。皮肤彻底清洁之后，可以用热水和冷水交替拍面，用以加速血液循环，增强皮肤抵抗力。

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  食清淡：饮食要清淡，忌高糖、高热量、高脂肪和辛辣刺激的食物。可多吃蔬菜，多吃 水果，多吃清淡的饮食。

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  平心态：要保持健康的心态，稳定的思想情绪，无论工作多忙，也要保证晚上11前点睡 觉，肌肤的新陈代谢通常于晚上11点到半夜2点进行，良好充足的睡眠，能让肌肤得到完 善的保养。