维生素的作用——安利维生素

　　目前所知，人体需要的营养素共有45种，分为宏量营养素与微量营养素。宏量营养素包括蛋白质、碳水化合物及脂肪；微量营养素包括维生素及矿物质；水及纤维一般不归入营养素，但却是生命的要素。

维生素主要分为两大类：1、脂溶性维生素：VA、VD、VE、VK。　2、水溶性维生素：B族、VC

维生素A

VA的生理功能：促进眼部组织健康，防止夜盲症。维持正常生长，骨骼发育。促进身体生长发育
。牙齿发育、生殖功能、清除自由基预防癌症、维持上皮结构的完整与健全、维持免疫系统功能正常。

维生素D

VD的生理功能：促进钙、磷在肠道的吸收。维持血液中钙、磷的正常浓度。促进骨骼的牙齿的钙化过程。

维生素B族

B1的生理功能：协助碳水化合物的代谢，能量产生，维持正常神经系统。

B2的生理功能：参与许多代谢。构成红细胞。促进视网膜再生。令指甲头发坚固。减少口腔发炎。

B6的生理功能：抗过敏、促进血红素的合成、脑机能维持、蛋白质代谢。

B12的生理功能：维持正常身体生长、生成红血球、维持神经系统健康、叶酸、糖脂肪、蛋白质代谢和DNA合成所需。

叶酸的生理功能：促进发育、血色素的形成、维持细胞的遗传基因、调节细胞的分裂。

维生素C

VC的生理功能：骨胶原的形成和维持、酶的激活剂、铁的吸收、抗癌减少静脉中血栓、预防心脏病、健全牙齿和骨骼、防感染和发烧、减少一些维生素需要量、解毒，眼睛健康、抗过敏，淡化色斑、保护胎儿。

维生素E

VE的生理功能：抗动脉粥样硬化的作用、抗癌作用、预防高血压及血管栓塞、改善血液循环，降低胆固醇、延缓衰老及预防各和慢性病、防止VA，VC被氧化、保护皮肤免受紫外线、污染的伤害、加速伤口愈合、防止疤痕生成提高心肌细胞对缺氧的耐的耐受力、抗关节炎、抗风湿病的作用、预防流产早产胎死腹中、预防新生儿黄疸。

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