很多人都会在意自己的外表比实际年龄显得年轻还是老相，却往往忽略了自己的心脏与年龄也可能“步调不一致”。“30岁的人，60岁的心脏”有时并非危言耸听，不良饮食习惯、吸烟、酗酒、缺乏运动、经常熬夜、精神压力以及某些慢性疾病等，都在加重都市人心脏负担，加快心脏老化，甚至导致心脏病发生。“健康的心，快乐人生”这一世界心脏日的永恒主题，向我们发出号召：现在就行动起来，保持健康生活方式，拥有年轻强健的心脏。
健康饮食 养心
所谓“病从口入”，随着人们生活水平的不断提高，许多人一日三餐经常大鱼大肉，蔬菜杂粮却越来越少，导致血脂中的胆固醇和甘油三酯含量过高，并对人们心脑血管的健康造成威胁。不想再让这些不合格的“燃料”损害心脏健康? 以后的饮食可要注意以下三大纪律!
恰当选择优质蛋白及多种维生素、矿物质
奠定心脏健康根基
动物内脏及肉类通常含有大量饱和脂肪酸、胆固醇，而西式餐点更含有反式脂肪酸，这些物质摄入过多超过人体代谢负荷后，将形成血液中的脂质，使血液粘稠，并促使血管粥样硬化斑块的形成。因此，为降低心脏血管堵塞的几率，均衡饮食非常重要。多进食蔬果、谷类、脱脂和低脂奶类食品，以及豆类、鸡肉和鱼肉，少吃含饱和脂肪酸和反式脂肪酸的食物以及高糖食品。而在限制、减少肉类食品的摄入同时，建议适当地补充纽崔莱 蛋白质粉，其来自大豆分离蛋白和浓缩乳蛋白的优质高蛋白，基本上能被人体完全吸收和消化，能满足人体生活工作的能量需要。
大多数维生素和矿物质并不能在人体内合成，必须通过食物或者额外补充，因此在增加绿叶蔬菜、豆类、杂粮和坚果等食物摄入的同时，也可选择进食多种维生素和矿物质补充剂，增强免疫功能，减少氧自由基对人体血管壁及脂质的攻击。纽崔莱 倍立健 片富含人体必需的14种维生素和8种矿物质，以及6种纽崔莱天然植物萃取物，及时补充身体所需。
科学补充茶多酚与深海鱼油
有效调节血脂平衡
要保持心血管的健康, 避免因肥胖、糖尿病、高血压的侵袭增加心脏运作的负担，科学喝茶也是日常有助调节血脂的一个简便方式，因为茶叶中的茶多酚和茶黄素具有降低血液胆固醇、帮助抗氧化和维持心血管洁净的功效。另外，日常有规律地补充富含EPA和DHA的食物，如深海鱼类、海藻、海贝等亦有助于减少血液的甘油三酯并稀释血液。此外，还可以选择进食富含上述营养素的营养保健食品，像纽崔莱的茶族益脂胶囊、深海鲑鱼油胶囊等。
合理摄入膳食纤维
及时排除有害物质
对于生活繁忙的都市人而言，经常加班、应酬、聚会等，饮食上难免摄入过多高糖高脂的食物，若不能正常排泄，有毒物质会慢慢积聚并被人体吸收，增加肠胃和心血管的负担。 除了每日进食水果、蔬菜、豆类等富含膳食纤维的食物，帮助食物残渣消化，促进排便顺畅外， 食用膳食纤维补充剂亦是方便快捷的好方法，如选择纽崔莱 果蔬纤维素嚼片，让身心都能及时排除废弃物和有害物质，倍感轻松活力。
适量运动 强心
现代人的生活经常是进门找电梯，出门就打的；平时加班工作，放假加时睡觉，严重缺乏运动锻炼。科学家指出，如果不运动，肥胖、体重超重以及患糖尿病和高血压的风险就会增加，结果会加快心脏的衰老。研究显示，每周跑步1小时或更长时间可使患心脏病的风险降低42%；每天快走30分钟可使患心脏病的风险降低18%，并可使患中风的风险降低11%。对于白领而言，步行上班不失为实现这一运动量的有效方法。或者规律地安排进行一些体育运动，如骑车、游泳、打球、健身器械练习等活动，增强体质，充分享受心强体壮带来的活力与舒畅。
戒烟限酒 护心
烟草中的烟碱可使心跳加快、血压升高、心脏耗氧量增加、血管痉挛、血液流动异常以及血小板的粘附性增加。研究显示，吸烟会大大缩短寿命，不吸烟者可比吸烟者多活大约8年。即使被动吸烟，患冠状心脏病的风险也会增加25%-30%，甚至短时间吸二手烟对心脏血管系统也会有不利影响，增加心脏病突发的风险。戒烟有助于保持心脏年轻，因为戒烟能维持“好”胆固醇水平，降低血凝固水平，降低血管突然阻塞的几率。
过量饮酒也是诱使高血压发病的危险因素之一，而高血压是心脑血管疾病的危险源头。美国科学家的一项实验证实乙醇对心脏具有毒害作用，过量的乙醇摄入能降低心肌的收缩能力。对于患有心脏病的人来说，酗酒不仅会加重心脏的负担，甚至会导致心律失常，并影响脂肪代谢，促进动脉硬化的形成。因此，最好能戒酒，或每天酒量控制在一两白酒或者一大杯红葡萄酒以下。
20010 770克 ￥455.00
20007 400克 ￥252.00
20011 10克/包x36包 ￥275.00
国食健字G20060545
●具有增强免疫力和缓解体力疲劳的保健功能，特别适合免疫力低下和易疲劳人士食用。
●提供优质蛋白质（8克/勺或8克/包），PDCAAS(蛋白质消化率校正氨基酸记分)为1，基本上能被人体完
●全消化吸收和利用。胆固醇含量很低
●不适宜人群：少年儿童。
纽崔莱倍立健 片/续量装
100047 100克/袋×2袋 90片/袋 ￥422.00
20012 100克/袋×4袋 90片/袋 ￥780.00
国食健字G20040219
●提供人体必需的14种维生素和8种矿物质，另含6种纽崔莱天然植物提取物。
●具有免疫调节功能和增加骨密度的保健功能。
●适宜人群 免疫力低下者、中老年人
102204 125克 90粒 ￥297.00
卫食健字(2000)第0421号
●.提取自深海中的鲑鱼。每粒提供180毫克的EPA和120毫克的DHA，均属于OMEGA-3（奥米加3）脂肪酸，具有调节血脂的保健功能。
不适宜人群 少年儿童、患有出血症或有出血倾向的人群
纽崔莱茶族益脂胶囊
20002 34克 30粒 ￥275.00
国食健字G20040124
●.每粒提供茶多酚302.2毫克，其中茶黄素85.2毫克，具有调节血脂的保健功能。
不适宜人群 少年儿童、孕妇
24296 127克 90片 ￥155.00
卫进食健字(1997)第025号
●.每片含有565毫克的天然膳食纤维，帮助提供每日所需的纤维。
.含有10种取自针叶樱桃、柠檬、胡萝卜、黄豆、玉米、燕麦、大麦、洋车前种荚、阿拉伯胶及胍尔胶的天然纤维，提供纽崔莱独有的多种纤维组合。
.以健康均衡的比例调配非水溶性和水溶性膳食纤维，有助肠胃的正常运作。
.天然苹果酱、橙混合味，口感怡人，可嚼食。
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