想体态美，当然要纤体，想纤体就要学懂如何减脂，要减脂首要先认识碳水化合物是会增加身体储存脂肪的，所以减脂人士应减少碳水化合物的摄入量，尤其人体在晚间睡觉时，新陈代谢速度也会随之降低，直接令脂肪更易积聚在体内，容易致肥。

　　另外，想减少脂肪，最好适量摄入纤维素，因纤维素可阻碍碳水化合物消化吸收，以及减慢糖分子进入血液的速度，从而减少胰岛素的释放。

　　高胰岛素是细胞储存脂肪的信号，所以减少胰岛素释放量是有利于防止发胖的。

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